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    長假歸來不想上班?南京中浩電力工程有限公司幾招教你滿血復活

    發布時間:2018/2/22 9:04:16    訪問量:

      告訴各位正在加班中的朋友們一個好消息,怎么樣?長假就要結束了,是不是很多人都感覺滿心惆悵、渾身乏力?我的同事去醫院探訪了一下,發現已經出現了不少節后綜合癥。別急,咱們請專家來支支招。過了今天,你就可以告別加班生涯,開始正常上班了。

      假期最后一天,記者走訪東南大學附屬中大醫院發現,醫生介紹,這主要都是由于節日期間飲食不規律,油膩、涼性食物攝入過多導致。消化科門診里病人非常多,以嘔吐、腹瀉等急性腸胃炎為主。

      到醫院來做心理咨詢的患者也較往日增多,事實上,壓力是逐漸累積的過程,并不會隨著節假日的放松而消失,反而會因為過度松弛之后更為加重。其中多數煩惱來源于即將到來的工作和學習壓力。

      該院心理精神科副主任醫師徐治介紹,假日結束后,人從假日期間的松馳狀態又要回到過去的崩緊狀態,會對飲食、睡眠產生較大影響。

      醫生介紹,應對節后綜合癥,需要從飲食、運動、作息各方面做好調整,循序漸進。飲食要規律,注意清淡。另外,多喝雜糧粥有助于腸胃恢復,多吃深色蔬菜可以提高維生素攝入。另外可以暗示自己,新的生活工作要開始了,大概的計劃是什么,逐漸地進入新的工作狀態!苯ㄗh堅持運動,強度不要過于劇烈,以走路、慢跑、游泳為主。另外要注意休息的方式方法,“可以做一些舒緩的休息,比如讀書、慢走,使身心處于一個舒緩放松的狀態。


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